Lieve cursisten, oud-cursisten, belangstellenden en nieuw geïnteresseerden,
Heerlijk om weer plannen te maken en vorm te geven aan alles wat er in mij borrelt en bruist qua ideeën en inzichten. Iedere start van een nieuw seizoen vergt altijd weer moed. In de huidige praktijkruimte gaan we in september al weer seizoen 10 in. Dit had ik graag feestelijk met jullie willen vieren, maar gezien de ontwikkelingen van dit voorjaar en de zomer schuift dit plan de toekomst in. Een feestelijk samenzijn om 10 jaar eigen praktijkruimte en 30 jaar yoga ervaring te vieren met de publicatie van mijn vier boeken over de yogafilosofie en yogisch eten hoop ik op een later tijdstip met jullie alsnog te kunnen delen.
Hebben jullie zin om met mij op pad te gaan? Is er animo voor mijn plannen? Lopen we komende maanden met elkaar op of gaat jouw weg even een andere kant op? Keuzes, prioriteiten we staan er allemaal voor, als de zomerperiode ten einde loopt en alles weer opgepakt gaat worden qua (vrijwilligers-)werk en de balans met ontspanning en tijd voor jezelf. Hopelijk is er voor iedere activiteit die ik bedacht heb weer voldoende belangstelling om juist via die wijze met mij op te lopen richting de Bron en zijn er ook voldoende tussentijdse ervaringen van de Bron die weer moed geven om door te gaan over onze niet altijd gemakkelijke levenspaden. Lopen onze paden even niet synchroon dan hoop ik altijd dat we elkaar weer op een later tijdstip wel zullen treffen. Eens een klik is vaak altijd een klik, in ieder geval een plekje in elkaars hart als het dan even niet past in het dagelijkse leven.
Terugblik op mijn zomer
Vanaf 2 mei is mijn leven overgenomen door de mega-gebeurtenis die iedereen een keer gaat meemaken in zijn of haar leven: het definitief loslaten van je moeder. Mijn moeder heeft 53 jaar lang mijn moeder kunnen zijn en dat voelt als een zegen, echt een geschenk. Het was niet ondenkbaar geweest dat ze er op mijn 13de al een punt achter had moeten zetten, of op mijn 30ste of de afgelopen 7 jaar bij een van de 40 ziekenhuisopnames. Het voelt als een geschenk dat we zo lang samen hebben kunnen zijn. De diagnose toen ik 19de was en de verwachte levensverwachting toen van 10 jaar, maakt dat voor mijn gevoel we bijna 25 jaar extra tijd hebben gekregen. We hebben er samen het beste van proberen te maken ook al waren we niet het makkelijkste stel samen, in alles overwon steeds de liefde en de saamhorigheid. Tot op het laatste moment van haar leven op Moederdag heb ik een diepe dankbaarheid kunnen voelen voor het feit dat zij mijn moeder was. Een bijzondere krachtige vrouw, die heel veel heeft geleden in haar leven, fysiek en emotioneel, maar die ook kon genieten van ieder klein ding. Een levengenietster ondanks alles of juist dankzij alles…
Na haar overlijden kwam er een boel werk op mij af. De flat opruimen was voor mij de meest ingewikkelde en zwaarste verhuizing ooit. De financiën en het berichten van zoveel instellingen en organisaties, waarbij ik steeds begon met de zinsnede: “Ik bel u omdat mijn moeder is overleden.”, doet ook geen goed. Met de voortvarendheid die ik van mijn moeder heb geërfd ben ik het allemaal aangegaan en was het praktische gedeelte na ruim 6 weken voor elkaar. Even dacht ik begin juli meteen weer mijn leventje te kunnen oppakken, doorgaan waar ik eind april de draad had losgelaten. Zo werkt het dus niet. Het afronden van mijn boeken, het schrijven en vormgeven van mijn nieuwe website, ik keek er naar en kon er niets mee.
Dus heb ik gedaan wat ik weet dat goed voor mij is: wandelen, buiten zijn, reflecteren, door voelen, terugblikken, analyseren, accepteren. De Groningse kuststrook en een gedeelte van de Friese kust heb ik nu gelopen. Saaiheid qua route ten top: de snelste weg naar de dijk en dan maar lopen over de dijk. Geen afleiding in het zoeken van het juiste pad of de wisseling van landschappen. Gras, water, dijk, landbouwgronden, schapen en heel veel schapenkeutels, geen beschutting, maar een openheid, een weidsheid die mij goed doet. Een week in het klooster van Egmond-Binnen kwam na het lopen. Toen voelde ik hoe ik de rust had om weer stil te zitten met de vele emoties die losgewoeld waren. Vervolgens een simpele eenvoud en in het moment zijn samen met Michiel: fietsen, samen zijn, niets doen en heel veel genieten met elkaar en met goede vrienden.
Wat ik gemerkt heb is dat mijn hele lichaam opnieuw geprogrammeerd mag worden. 7 Jaar intensieve zorg voor mijn moeder hebben allemaal ingebouwde responsen gegeven. Als de telefoon gaat voor 9 uur ’s ochtends of na 9 uur ’s avonds dan springt mijn hele lichaam in de alert stand. Ik voel hoe mijn hele leven en mijn hele lijf aan het resetten is, dat is spannend, dat is duidelijk een nieuwe fase ingaan en daardoor ook een beetje in een sprong in het diepe.
Volg je hart, luister naar je ziel zijn dan geen holle frases maar een daadwerkelijke must om tot vervolgstappen te komen en de kracht en energie te hebben om mijn leven weer op te pakken. Verdriet is vermoeiend, kost energie. Verwerken, terug kijken, perspectief veranderen kost tijd en inzet. Ook omdat ik weet dat ik alleen kan lesgeven zoals ik graag doe als ik in verbondenheid, in openheid aanwezig ben. Als er heel veel rommel is dat naar boven komt dan is het belangrijk om daarnaar te kijken, te zien hoe het eruit komt. Het doet me denken aan de waterstroom in de bergen. Het smeltende ijs veroorzaakt boven op de berg allemaal kleine stroompjes, die zich hoe lager ze komen, steeds meer massa gaat krijgen tot dat het een donderende kolkende rivier is die met veel geweld naar beneden komt. In het voorjaar is dat het heftigste, in de zomer wordt het al wat rustiger en in de herfst lijkt het absoluut niet meer op de woeste kracht van het voorjaar.
Zo ga ik ervanuit dat de komende maanden er nog wel van alles naar boven gaat komen, maar niet meer met de heftigheid van het begin. Mijn verlangen gaat ook weer uit naar de diepgang die het samen beoefenen van yoga en meditatie met zich meebrengt. Samen is toch altijd weer anders dan alleen. Samen gaat het langzamer, invoelender, dieper en met meer onverwachtse wendingen. Lesgeven vanuit overgave brengt dat met zich mee. Lesgeven vanuit openheid is waar ik altijd voor wil gaan en niet vanuit de routine en de ervaring. Zo blijft iedere les nieuw. Iedere houding, ook al doe ik hem al jaren, nieuw en verrassend in het moment. Het dilemma waar ik echter voor sta is dat ik al een tijdje een verandering wil in mijn lesgeven, maar ik het nog steeds moeilijk vind om te voelen of het juiste moment nu is aangebroken. Het enige wat ik kan doen is voldoende moed bijeen schrapen en JA-zeggen. Als mijn plannen niet passend of kloppend zijn dan komen er gewoon geen cursisten en zit ik er naast. Als jullie het leuk vinden, als het universum er mee eens is, dan krijg ik wel een zetje om te springen en gaan we er gewoon voor.
Vooruitblik op het najaar en de keuzes die je kunt maken
- Eten op een yogische wijze
Mijn eerste plan is een herstart van Chez Sabrina. Samen eten, samen koken, samen delen terwijl we aan tafel zitten. Als er iets is waar ik altijd blij van word is het omzetten van prachtige ingrediënten in lekkere gerechten. Toveren met kruiden en bereidingswijzen, creatie die opgegeten mag worden. De belangrijkste invalshoek hierin is voor mij gezondheid. Een yogische manier van eten is dan ook waar ik voor wil gaan. Voelend wat je lichaam wel of niet verdraagt.
Om te beginnen wil ik graag een aantal dinsdagavonden mijn keuken en eettafel weer beschikbaar maken voor een biologische, glutenvrije, vegetarische maaltijd. Het delen van de recepten, het inzicht in eten met aandacht, in luisteren naar je lichaam en te komen tot een eetwijze die helemaal past bij jouw lichaam is mijn insteek. Als er iets is waarmee je je gezondheid mee kunt beïnvloeden dan is het wat je wel en niet in je mond steekt. Het is natuurlijk geen wonder oplossing, maar het doet wel veel. Graag deel ik mijn eigen ervaringen, de kennis die ik opgebouwd heb, mijn favoriete recepten en komen we met elkaar hoogstwaarschijnlijk ook nog weer tot nieuwe inzichten, nieuwe recepten, nieuwe mogelijkheden.
Eind september wil ik graag beginnen op dinsdagavond. 5 avonden dit najaar waarin we met elkaar kunnen onderzoeken wat voor ieder van ons een yogische manier van eten is. De inloop is vanaf 17.30 uur en als iedereen er is gaan we met elkaar aan tafel. Kom je rechtstreeks van je werk dan hoop ik dat je toch kunt aansluiten. Heb je zin om in de loop van de dag te helpen met koken dan ben je ook van harte welkom. Het samen-zijn ronden we dan ook weer rond 20.30/21.00 uur met elkaar af. Ik zorg voor een hand-out van de recepten, van de ideeën achter yogisch eten, over eten met aandacht en specifieke tips en aanwijzingen voor een ieder die er is. Daarom hoop ik ook op een vaste groep mensen, zodat we echt iets met elkaar kunnen opbouwen. Mocht je niet alle avonden kunnen dan blijf je natuurlijk wel welkom op de avonden dat je wel kan.
Praktische informatie “Eten op een yogische wijze”:
Data: dinsdagavond 26 september, 10 oktober, 17 oktober, 7 november, 21 november
Tijd:17.30/18.00 uur tot 20.30/21.00 uur.
Kosten: per avond € 25 incl. eten, drankje en hand-out
Groepsgrootte: max. 12 gasten
- Christelijke meditatie
Het zat er natuurlijk al een tijdje aan te komen dat ik vanuit mijn pelgrimstocht, mijn kloosterbezoeken en mijn spirituele ontwikkeling zou komen tot het geven van meditaties gebaseerd op Bijbelse thema’s en het leven van Jezus. Het is een spannende stap waarbij ik jullie als cursisten nog dichterbij laat komen in hoe ik het persoonlijk ervaar. Om mijn wijze van leven, mijn inzichten en ervaringen te verbinden met hoe God, Jezus en de Heilige Geest mijn leven beïnvloeden en daarover te durven delen en jullie mee te nemen op het pad van meditatie gebaseerd op het Christelijk geloof. Zelfs dit op papier zetten is niet eenvoudig. Wanneer klinkt het te overdreven? Hoe vaag blijf ik of juist hoe concreet formuleer ik het? Zelf merk ik steeds hoe goed het me doet om mijn persoonlijke meditaties te baseren op de bijbel, de psalmen en eeuwenoude christelijke gebeden en gewoontes. De kracht van Christelijke meditatie is uniek in mijn beleving, maar juist door mijn ervaring met yoga en Oosterse meditatie technieken komt het voor mijn gevoel meer binnen. Belangrijk aspect is dat je ervaring met de Bron van Liefde, Vrede en Licht steeds concreter wordt. Het gevoel van omhuld en gedragen worden steeds vanzelfsprekender wordt.
Praktische informatie Christelijke meditatie:
Data deel 1: donderdagochtend 21 september, 28 september, 5 oktober, 12 oktober en 19 oktober
Data deel 2: donderdagochtend 2 november, 9 november, 16 november, 23 november en 30 november
Tijd: 09.30 – 11.30 uur
Kosten: €20 per ochtend incl. hand-out
Groepsgrootte: max. 8 personen
Je kunt je opgeven per deel van de cursus. Er is geen mogelijkheid om een gemiste les in te halen, als je daarom vooraf al weet dat je een bepaalde dag niet kunt dan hoef je daarvoor niet te betalen. Bij aanvang van de cursus spreek ik dus met ieder afzonderlijk het totale cursusbedrag af. De eerste les is tevens een proef- cq. kennismakingsles waarvoor je het lesgeld van € 20 betaald. Daarna beslis je of je doorgaat en geef je aan welke ochtenden je erbij zult zijn of niet. Onverwachtse verhindering van jouw kant dus niet tot geld teruggave leiden, van mijn kant zal het altijd leiden tot een andere datum waarop ik de les dan alsnog geef.
- Yoga & Meditatie
Voorlopig wil ik graag één avond in de week blijven doen wat ik al jarenlang doe: het beoefenen van yoga en meditatie. Samen stil zitten om te voelen wat er nu eigenlijk is, hoe ons lichaam aanvoelt, wat de sporen van de dag zijn, hoe onze gedachten als speelse aapjes rondspringen en slingeren van het ene naar het andere onderwerp en hoe door gewoon stil te zijn en rustig door te ademen er rust en ontspanning ontstaat.
Praktische informatie Yoga & Meditatie:
Data deel 1: woensdagavond 13 september, 27 september, 4 oktober, 11 oktober en 18 oktober
Data deel 2: woensdagavond 1 november, 8 november, 15 november, 22 november en 29 november
Tijd: 19.30 – 21.30 uur
Kosten: €20 per avond
Groepsgrootte: max. 8 personen
Je kunt je opgeven per deel van de cursus. Er is geen mogelijkheid om een gemiste les in te halen, als je daarom vooraf al weet dat je een bepaalde dag niet kunt dan hoef je daarvoor niet te betalen. Bij aanvang van de cursus spreek ik dus met ieder afzonderlijk het totale cursusbedrag af. De eerste les is tevens een proef- cq. kennismakingsles waarvoor je het lesgeld van € 20 betaald. Daarna beslis je of je doorgaat en geef je aan welke avonden je erbij zult zijn of niet. Onverwachtse verhindering van jouw kant leidt dus niet tot geld teruggave, van mijn kant zal het altijd leiden tot een andere datum waarop ik de les dan alsnog geef.
- Mindfulness & Yoga
De mindfulness & yoga cursus is echt voor diegene die willen kennismaken met yoga, die met meer aandacht in hun dagelijkse leven willen gaan functioneren. Het ontwikkelen van meer lichaamsbewustzijn en het bewust worden van de invloed van emoties, stress en negatieve gedachtegangen op ons welbevinden zal centraal staan.
De cursus vraagt wel om een bepaalde openheid om te delen over je leven en een inzet om met de opdrachten van de week aan de gang te gaan. Om zo echt een nieuwe manier van omgaan met wat er op je pad komt aan te leren en de signalen van je lichaam serieus te nemen door er echt naar te gaan luisteren. Uiteindelijk kom je dan in een ‘groove’ terecht waarbij het vanzelfsprekender is dat je je lichaam blijft voelen en diep, rustig door ademend.
Elkaars privacy respecterend is dat wat binnen de groep besproken wordt, ook binnen de groep blijft. Persoonlijke verhalen moeten in vrijheid gedeeld kunnen worden zonder dat dit een eigen leven gaat leiden buiten de lessen om.
Voor wie zijn deze lessen het meest geschikt? Als je daadwerkelijk een verandering in je leven wilt. Als je merkt dat je tegen een burn-out aanloopt of herstellend bent en handvaten wilt hebben om weer meer te kunnen gaan doen. Als je hoog-gevoelig bent en je dat in alle openheid wilt blijven en wellicht al ervaren hebt dat pogingen tot afsluiten niet werken. Als je deze cursus al eerder gevolgd hebt en graag wilt opfrissen dan ben je ook van harte welkom. Zelf doe ik na 30 jaar yoga en meditatie nog altijd alle oefeningen mee die ik jullie per week meegeef en nog steeds levert het iets op voor mijn dagelijkse leven en mijn eigen welzijn. In een zeker opzicht blijven we allemaal beginners: is iedere stap de eerste op de weg van duizend stappen (Lao Tsze), is iedere dag de eerste dag van de rest van ons leven.
Praktische informatie Mindfulness & Yoga:
Het liefste start ik met een volle groep op vrijdagmiddag. Wat hopelijk voor de meeste mensen goed te regelen is met werk en andere verplichtingen. Als de 1ste groep op vrijdagmiddag vol is, dan start ook de maandagavond groep. Mocht het dan zo eens uitkomen dat je een les niet aanwezig kunt zijn dan kun je die in de andere groep inhalen. Ook hier geldt dat de eerste les een kennismakingsles is die €20 kost. Daarna beslis je of dit de juiste cursus voor jou op dit moment is. Zo ja, dan betaal je het totale cursusbedrag. Zo niet, dan dus alleen de eerste €20.
Data groep 1: maandagavond 25 september, 2 oktober, 9 oktober en 16 oktober, 30 oktober, 6 november, 13 november, 20 november, 27 november
Data groep 2: vrijdagmiddag 29 september, 6 oktober, 13 oktober, 20 oktober, 3 november, 10 november, 17 november, 24 november, 31 november
Tijd: 19.30 – 21.30 uur
Kosten: 8x voor € 160 incl. hand-out
Groepsgrootte: max. 8 personen
- Individuele begeleiding
Een op maat gesneden aanpak, samen voelend waar je behoefte aan hebt en hoe yogahoudingen, ademoefeningen, energetische oefeningen en bepaalde meditatietechnieken je behulpzaam kunnen zijn in je persoonlijke proces rond veranderingen in je leven.
Spreekt mijn wijze van werken je aan en lijkt het je prettiger om een aantal privé sessies te hebben neem dan gerust contact op en kijken we samen naar wat een passend te volgen traject voor jou zou kunnen zijn.
Praktische informatie Individuele begeleiding:
Dag en tijdstip in overleg.
De meest geschikte momenten zijn maandag-, dinsdag- of woensdagochtend.
Begeleiding is tussen een uur en anderhalf uur.
Kosten bedragen dan tussen de €50 en €70 per keer.
Afronding
Nu ben ik zo langzamerhand wel uitverteld over wat er was en wat er gaat komen. Daarom eindig ik graag in het hier en nu. Het geeft een goed gevoel om zo vorm te geven aan de komende drie maanden. Verheug me er op om bekenden gezichten weer te zien en te horen hoe het met jullie is, maar vooral ook om weer samen te voelen, te bewegen, te mediteren. Verheug me er ook op om nieuwe mensen te leren kennen en te delen over hoe yoga, meditatie, aandacht en blijven voelen in het moment voor mij nog steeds het beste werkt. Om in het moment met elkaar te voelen, dit vooruitzicht maakt mij blij en enthousiast.
Tegelijkertijd is er in het nu ook een gevoel van spanning omdat ik weet dat Michiel, mijn liefhebbende echtgenoot en mijn steun en toeverlaat, nog ergens de komende maanden geopereerd gaat worden aan een van zijn nieren. Het is de slag om de arm die ik naar jullie moet en wil inbouwen, net zoals jarenlang mijn moeder voor alles ging, zal dat voor Michiel niet anders zijn. In de week van ziekenhuisopname en operatie gaat alles aan de kant en wil ik met al mijn aandacht en liefde bij hem zijn.
Ook zal het een goede lezer opgevallen zijn dat er voor de maand december geen activiteiten gepland staan. Dit geeft me dus een grijns van oor tot oor, want begin december staat de komst van onze eerste kleindochter gepland. Voorlopig hebben we het zo geregeld dat ik die weken dan meer in Egmond-Binnen zal zijn dan in Zuidhorn. Verheug me zeer op deze tijd, nu al…
Zo zijn jullie helemaal bijgepraat, op de hoogte van mijn reilen en zeilen, zodat bij de komende start van het seizoen ik er helemaal voor jullie ben, om jullie verhalen te horen. Natuurlijk hoor ik ook graag van je als je iets anders gaat doen. Je mag me altijd bij praten via de mail, want de kloostergewoonte om mijn mobiel op stil te hebben staan bevalt me prima. Als je toch even persoonlijk wil overleggen dan ben ik wel aanspreekbaar hoor, meestal in de middaguren.
Een warme zonnige groet,
Sabrina
Yogapraktijk De Bron
Jellemaweg 53
9801 CH Zuidhorn
06-38717198 (ook voor Whatsapp, 06-44667172 bestaat niet meer)
P.S. Als je me voor het eerst appt of een SMS stuurt is het heel fijn als je ondertekent met je naam, je weet niet half hoe vaak ik zit te puzzelen van wie ik nu een eerste berichtje heb ontvangen met alleen een 06 nummer en een komische profielfoto van bijv. een dier of een knuffel.
