Een uur doorlopend bewegen beginnend met 20 minuten de zonnegroet met mantra's, voor een fijne warmingup en een diepe adembeweging. Aansluitend volgen we een Pilatus rugprogramma voor een sterke, vitale, flexibele en ontspannen rug, afgewisseld met buikspierversterkende oefeningen. Iedere maand staat een van deze thema´s centraal.
Een aanrader is om voorafgaand aan de actieve yoga de zonnegroet workshop te volgen, zodat je met het eerste gedeelte van de les vanaf het begin makkelijker kunt mee komen.