Er treden vanzelf veranderingen op als je bewuster van je lichaam bent en hoe je met jezelf en de wereld om je heen omgaat. Activiteiten die teveel spanning opleveren ga je niet meer of anders doen. Je luistert naar de signalen van je lichaam, hoe subtiel ook. Een passend antwoord geven op die signalen is de uitdaging.
Iedere les heeft een thema dat je een bepaald aspect van jezelf laat voelen. De les begint zittend zodat je eerst kunt voelen hoe het met je is. De lighouding die daarna volgt zorgt voor een verdere ontspanning. Vanuit deze ontspanning zorgen de yogahoudingen voor meer doorstroming in en souplesse van je lichaam. Zittend voel je dan na wat aandacht, zorg en liefde voor jezelf gebracht heeft.
Ontspanning, een rustigere, diepe adembeweging en een grotere doorstroming in je lichaam zijn het resultaat van deze lessen. Daarnaast geven de meditaties en de onderwerpen van de lessen inzicht in jezelf. Deze bewustwording werkt door op je fysieke welbevinden, alsook op je psychische welzijn.
De intensieve yoga & meditatie cursussen vinden plaats op woensdagochtend en -avond.
Voor diegene die al langer met yoga bezig zijn of meer meditatief ingesteld zijn raad ik deze verdiepingscursus van de woensdag aan. Uiterlijk verschillen de lessen niet veel van elkaar, behalve dat de woensdag les langer is en er dus voor ieder onderdeel veel meer tijd is.