Er treden vanzelf veranderingen op als je bewuster van je lichaam bent en hoe je met jezelf en de wereld om je heen omgaat. Activiteiten die teveel spanning opleveren ga je niet meer of anders doen. Je luistert naar de signalen van je lichaam, hoe subtiel ook. Een passend antwoord geven op die signalen is de uitdaging.
Iedere les heeft een thema dat je een bepaald aspect van jezelf laat voelen. Het lichaam is altijd onze eerste ingang. Terugkomende onderdelen zijn natuurlijk de asana's, de yogahoudingen, gedaan vanuit ontspanning en rust. Een diepe, liggende ontspanning en bewustwording van de combinatie van lichaam, energie, handelen en denken tijdens meditatie. De veranderingen in jezelf door het zorgvuldige bewegen, door de ontspanning en bewustwordingen voelen we ook aan het eind van de les zittend na met een korte eindmeditatie.
Ontspanning, een rustigere, diepe adembeweging en een grotere doorstroming in je lichaam zijn het resultaat van deze lessen. Daarnaast geven de meditaties en de onderwerpen van de lessen inzicht in jezelf. Deze bewustwording werkt door op je fysieke welbevinden, alsook op je psychische welzijn.
De yoga & meditatie cursussen vinden plaats op donderdagochtend en -avond. Voor diegene die al langer met yoga bezig zijn of meer meditatief ingesteld zijn raad ik de verdiepingscursus van de woensdag aan. Voor anderen zijn de kortere lessen op de donderdag geschikter.
De invalshoek is hetzelfde, het is voor mensen die niet meer instaat zijn om zware fysieke oefeningen te doen. Tijdens de lessen kunt u gewoon op een stoel zitten. Het belangrijkste is wederom een liefdevole relatie aan te gaan met uw lichaam. Door kleine bewegingen of door een diepe ontspannen adem. De adembeweging als een aanraking van binnenuit die verzacht en verzorgt. In een persoonlijk intakegesprek bekijken we samen wat mogelijk is en welke groep geschikt is om bij in te stromen of toch over te gaan tot individuele begeleiding.